📋 목차
현대인의 바쁜 일상 속에서 매일 요리하는 것은 정말 큰 도전이에요. 하지만 10분이면 충분히 맛있고 건강한 한 끼를 완성할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 시간은 줄이고 맛은 살리는 특별한 비법을 지금부터 공개할게요!
10분 요리는 단순히 빠른 요리가 아니라 효율적이고 스마트한 요리 방법이에요. 적절한 준비와 요령만 있다면 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 외식비도 절약하면서 건강까지 챙길 수 있어요. 오늘부터 당신도 10분 요리 전문가가 되어보세요!
⏰ 10분 요리의 기본 원칙
10분 요리의 성공 비결은 철저한 준비와 효율적인 조리 과정에 있어요. 무작정 빨리 하려고 서두르다 보면 오히려 실수하기 쉽고, 맛도 떨어질 수 있어요. 체계적인 접근이 필요해요! 🎯
먼저 '미장플라스'를 기억하세요. 프랑스 요리 용어로 '모든 것을 제자리에'라는 뜻이에요. 요리 시작 전 필요한 재료와 도구를 모두 준비해두는 거예요. 이것만으로도 조리 시간이 절반으로 줄어들어요.
한 번에 여러 가지를 동시에 조리하는 멀티태스킹도 중요해요. 파스타 물을 끓이는 동안 소스를 만들고, 고기를 굽는 동안 샐러드를 준비하는 식으로 시간을 최대한 활용하세요. 타이머를 활용하면 더욱 효과적이에요.
조리 시간이 짧은 식재료를 선택하는 것도 핵심이에요. 얇게 썬 고기, 새우, 두부, 계란 같은 단백질과 시금치, 숙주, 버섯 같은 빨리 익는 채소를 활용하면 조리 시간을 크게 단축할 수 있어요. 🥬
🚀 10분 요리 성공을 위한 5가지 법칙
| 법칙 | 내용 | 시간 단축 효과 |
|---|---|---|
| 사전 준비 | 재료 손질, 계량 완료 | 50% 단축 |
| 원팬 요리 | 팬 하나로 완성 | 30% 단축 |
| 고온 조리 | 센 불로 빠르게 | 40% 단축 |
| 간편 식재료 | 반조리 제품 활용 | 60% 단축 |
| 동시 조리 | 멀티태스킹 | 35% 단축 |
양념과 소스는 미리 만들어두면 정말 편해요. 주말에 시간 날 때 만능 간장 소스, 고추장 양념, 드레싱 등을 만들어 냉장 보관하면 평일 요리가 훨씬 수월해져요. 시판 소스를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 🥫
나의 생각으로는 10분 요리의 진짜 매력은 단순함에 있어요. 복잡한 조리법보다는 신선한 재료의 맛을 살리는 심플한 요리가 오히려 더 맛있을 때가 많거든요. 과감하게 단순화하세요!
조리 도구도 중요해요. 열전도가 좋은 팬, 날카로운 칼, 전자레인지, 에어프라이어 같은 도구들을 잘 활용하면 조리 시간을 획기적으로 줄일 수 있어요. 투자할 가치가 충분해요.
10분 요리는 연습하면 할수록 실력이 늘어요. 처음엔 15분, 20분 걸려도 괜찮아요. 꾸준히 하다 보면 어느새 10분 안에 뚝딱 한 끼를 완성하는 자신을 발견하게 될 거예요. 자신감을 가지고 도전해보세요! 💪
⚡ 지금 바로 10분 요리 시작하기!
👇 초보자도 쉽게 따라하는 레시피
🍳 아침을 책임지는 초간단 레시피
아침은 하루를 여는 중요한 식사인데, 바쁜 출근 시간에 제대로 챙겨 먹기란 쉽지 않죠. 하지만 10분이면 충분히 든든하고 영양가 있는 아침을 준비할 수 있어요! ☀️
원팬 토스트는 정말 간단해요. 팬에 버터를 두르고 식빵을 올린 뒤, 가운데를 숟가락으로 눌러 홈을 만들어요. 그 안에 계란을 깨뜨려 넣고 햄, 치즈, 채소를 올려 뚜껑을 덮고 3분만 기다리면 완성이에요!
전자레인지 계란찜도 추천해요. 그릇에 계란 2개, 물 4큰술, 소금 약간을 넣고 잘 섞어요. 랩을 씌우고 이쑤시개로 구멍을 뚫은 뒤 전자레인지에 2분 30초 돌리면 부드러운 계란찜이 완성돼요. 새우나 야채를 추가하면 더 맛있어요. 🥚
오버나이트 오트밀은 전날 밤에 5분만 투자하면 아침에 바로 먹을 수 있어요. 오트밀에 우유나 요거트를 붓고 꿀, 과일, 견과류를 넣어 냉장고에 보관하면 아침에 푸딩처럼 부드러운 오트밀을 즐길 수 있어요.
🌅 10분 완성 아침 메뉴 베스트 5
| 메뉴 | 주재료 | 조리시간 | 난이도 |
|---|---|---|---|
| 아보카도 토스트 | 아보카도, 식빵, 계란 | 5분 | 하 |
| 김치 볶음밥 | 밥, 김치, 계란 | 8분 | 하 |
| 프렌치토스트 | 식빵, 계란, 우유 | 7분 | 중 |
| 스무디볼 | 냉동과일, 요거트 | 5분 | 하 |
| 참치 샌드위치 | 참치캔, 식빵, 양상추 | 6분 | 하 |
스크램블 에그 덮밥은 일본식 간편 아침이에요. 팬에 버터를 녹이고 계란을 풀어 넣은 뒤 젓가락으로 계속 저어가며 부드럽게 익혀요. 밥 위에 올리고 간장을 살짝 뿌리면 TKG(타마고카케고항)보다 더 맛있는 아침이 완성돼요! 🍚
바나나 팬케이크는 밀가루 없이도 만들 수 있어요. 바나나 1개를 으깨고 계란 2개와 섞은 뒤 팬에 부쳐내면 끝이에요. 여기에 꿀이나 메이플 시럽을 뿌리면 카페 부럽지 않은 브런치가 완성돼요.
요거트 파르페도 좋은 선택이에요. 투명한 컵에 그래놀라, 요거트, 과일을 층층이 쌓아 올리면 보기에도 예쁘고 영양도 만점이에요. 전날 밤에 만들어두면 아침에 바로 먹을 수 있어요.
아침 식사를 거르지 마세요. 10분만 일찍 일어나면 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 간단하지만 영양가 있는 아침 식사로 건강한 하루를 만들어보세요! 🌈
⚡ 아침 거르지 마세요!
👇 5분 완성 초간단 레시피
🍱 점심 도시락 스피드 요리법
점심 도시락을 싸가면 건강도 챙기고 돈도 절약할 수 있어요. 하지만 매일 아침 도시락을 준비하는 건 부담스럽죠. 10분이면 완성되는 도시락 레시피로 점심 걱정을 덜어보세요! 🥙
김밥 도시락은 의외로 간단해요. 전날 밤에 밥을 지어두고, 아침에 김에 밥을 펴고 참치, 계란지단, 오이, 단무지를 넣어 말면 돼요. 속재료는 전날 준비해두면 아침에 5분이면 김밥 2줄을 만들 수 있어요.
덮밥 도시락도 인기예요. 전날 저녁에 남은 반찬을 활용하거나, 간단한 볶음 요리를 만들어 밥 위에 올리면 돼요. 돼지고기 간장볶음, 닭가슴살 데리야끼, 새우 칠리 등 다양한 변화를 줄 수 있어요.
샌드위치 도시락은 서양식을 좋아하는 분들께 추천해요. 통밀빵에 닭가슴살, 아보카도, 토마토, 양상추를 넣고 머스터드 소스를 뿌리면 건강한 샌드위치가 완성돼요. 과일이나 견과류를 함께 싸면 균형 잡힌 식사가 돼요. 🥪
🍙 일주일 도시락 메뉴 플랜
| 요일 | 메인 메뉴 | 반찬 | 준비 시간 |
|---|---|---|---|
| 월요일 | 참치마요 덮밥 | 계란말이, 김치 | 8분 |
| 화요일 | 닭가슴살 샐러드 | 방울토마토, 드레싱 | 7분 |
| 수요일 | 스팸 김밥 | 단무지, 오이 | 10분 |
| 목요일 | 소불고기 덮밥 | 숙주나물, 김치 | 9분 |
| 금요일 | 파스타 샐러드 | 과일, 요거트 | 8분 |
일본식 벤또 스타일도 좋아요. 작은 칸으로 나뉜 도시락통에 밥, 메인 반찬, 서브 반찬들을 예쁘게 담으면 먹는 즐거움이 배가 돼요. 미니 햄버그, 계란말이, 브로콜리 데침 등을 활용해보세요. 🍱
볶음밥 도시락은 남은 밥 활용에 최고예요. 김치볶음밥, 새우볶음밥, 카레볶음밥 등 다양한 변주가 가능해요. 계란 프라이를 올리면 단백질도 보충되고 비주얼도 좋아져요.
도시락 준비의 핵심은 주말 밀프렙(meal prep)이에요. 일요일에 1시간 정도 투자해서 일주일 치 반찬을 미리 만들어두면 평일 아침이 정말 편해져요. 냉동 보관이 가능한 반찬들을 활용하세요.
도시락을 싸면서 절약되는 돈으로 자신에게 작은 선물을 해보세요. 한 달이면 수십만 원을 절약할 수 있어요. 건강과 경제, 두 마리 토끼를 잡는 스마트한 점심 해결법이에요! 💰
⚡ 도시락으로 한 달 30만원 절약!
👇 초간단 도시락 레시피 모음
🍝 저녁 한 끼 뚝딱 메뉴
퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 저녁을 준비하는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 10분이면 레스토랑 부럽지 않은 맛있는 저녁을 만들 수 있어요. 오늘 저녁은 집에서 편하게 즐겨보세요! 🌙
파스타는 10분 요리의 대표 메뉴예요. 면을 삶는 동안 팬에 올리브오일, 마늘, 베이컨을 볶고, 면이 익으면 면수와 함께 팬에 넣어 볶아주면 알리오 올리오 완성이에요. 파마산 치즈를 뿌리면 더욱 고급스러워요.
스테이크도 10분이면 가능해요. 소고기를 실온에 30분 정도 두었다가 소금, 후추로 간하고 팬에 구우면 돼요. 한 면당 2-3분씩 구우면 미디엄 레어로 완성돼요. 버터와 로즈마리를 넣으면 향이 더 좋아져요. 🥩
중화요리도 빠르게 만들 수 있어요. 짜장면은 춘장과 돼지고기, 양파만 있으면 10분 안에 완성돼요. 센 불에서 빠르게 볶는 게 포인트예요. 면은 생면을 사용하면 더 쫄깃하고 맛있어요.
🌟 10분 저녁 메뉴 인기 TOP 7
| 메뉴명 | 주재료 | 칼로리 | 추천 포인트 |
|---|---|---|---|
| 토마토 파스타 | 파스타면, 토마토소스 | 450kcal | 누구나 좋아해요 |
| 김치찌개 | 김치, 돼지고기, 두부 | 380kcal | 한국인의 소울푸드 |
| 연어 포케 | 연어, 밥, 야채 | 520kcal | 건강한 한 그릇 |
| 부대찌개 | 햄, 소시지, 라면 | 580kcal | 푸짐한 한 끼 |
| 닭가슴살 샐러드 | 닭가슴살, 채소 | 320kcal | 다이어트 최고 |
| 새우 볶음밥 | 새우, 밥, 계란 | 480kcal | 중화풍 별미 |
| 카레라이스 | 카레가루, 야채, 고기 | 550kcal | 온 가족이 좋아해요 |
전자레인지를 활용한 요리도 많아요. 머그컵에 재료를 넣고 돌리면 되는 머그 요리가 인기예요. 머그 오믈렛, 머그 리조또, 머그 케이크까지 다양한 메뉴를 만들 수 있어요. 설거지도 간편해서 일석이조예요! 🍲
한 그릇 요리도 추천해요. 비빔밥, 덮밥, 볶음밥 등은 영양도 균형 있고 만들기도 쉬워요. 냉장고에 있는 재료들을 활용해서 나만의 레시피를 만들어보세요. 창의적인 조합이 의외의 맛을 낼 수 있어요.
찌개류도 빠르게 만들 수 있어요. 된장찌개, 순두부찌개는 재료만 넣고 끓이면 되니까 정말 간단해요. 찌개용 육수를 미리 만들어두거나 시판 육수를 활용하면 시간을 더 단축할 수 있어요.
저녁 식사는 하루를 마무리하는 소중한 시간이에요. 10분 요리로 시간은 절약하고, 가족과 함께하는 시간은 늘려보세요. 맛있는 저녁과 함께 행복한 저녁 시간 보내세요! 🏠
⚡ 오늘 저녁 뭐 먹지? 고민 끝!
👇 10분 완성 저녁 레시피
🔪 시간 단축 준비 노하우
10분 요리의 비밀은 사전 준비에 있어요. 똑똑한 준비 방법을 알면 요리 시간을 절반 이상 줄일 수 있어요. 프로 요리사들의 시간 단축 노하우를 공개할게요! ⚡
주말 밀프렙(Meal Prep)은 정말 중요해요. 일요일에 2시간 정도 투자해서 일주일 치 재료를 손질해두면 평일이 훨씬 편해져요. 야채는 씻어서 잘라두고, 고기는 양념해서 소분 냉동하면 바로 조리할 수 있어요.
양념장과 소스는 대량으로 만들어두세요. 만능 간장 양념, 고추장 양념, 데리야끼 소스 등을 만들어 냉장 보관하면 3-4주는 사용할 수 있어요. 요리할 때마다 양념 만드는 시간을 절약할 수 있어요.
냉동실을 적극 활용하세요. 다진 마늘, 다진 생강은 얼음틀에 얼려두면 필요할 때마다 하나씩 꺼내 쓸 수 있어요. 파는 송송 썰어서 지퍼백에 넣어 냉동하면 언제든 신선한 파를 사용할 수 있어요. ❄️
⏱️ 시간 절약 식재료 보관법
| 식재료 | 준비 방법 | 보관 기간 | 활용 팁 |
|---|---|---|---|
| 양파 | 다져서 냉동 | 3개월 | 볶음요리에 바로 사용 |
| 당근 | 채썰어 냉장 | 1주일 | 물에 담가 보관 |
| 닭가슴살 | 양념 후 소분 | 1개월 | 전날 밤 냉장 해동 |
| 새우 | 껍질 벗겨 냉동 | 2개월 | 찬물에 5분 해동 |
| 버섯류 | 손질 후 냉장 | 5일 | 키친타올로 감싸 보관 |
조리도구 배치도 중요해요. 자주 쓰는 도구는 손이 닿기 쉬운 곳에 두세요. 칼, 도마, 프라이팬은 항상 같은 자리에 두어 찾는 시간을 줄이세요. 조리 순서대로 도구를 배치하면 더욱 효율적이에요. 🍳
반조리 제품도 현명하게 활용하세요. 손질된 야채, 양념된 고기, 조리된 곡물 등을 활용하면 시간을 크게 절약할 수 있어요. 품질 좋은 제품을 선택하면 집에서 만든 것과 큰 차이가 없어요.
계량도 미리 해두면 좋아요. 자주 쓰는 양념의 비율을 적어두고, 계량컵과 스푼을 활용해 정확히 계량하세요. 레시피를 볼 필요 없이 바로 요리할 수 있어요.
시간 단축의 핵심은 루틴을 만드는 거예요. 자신만의 준비 루틴을 만들어 습관화하면, 생각하지 않고도 자연스럽게 빠르게 준비할 수 있어요. 꾸준한 연습이 전문가를 만들어요! 🎯
🍴 필수 조리도구와 활용법
좋은 도구는 요리 시간을 획기적으로 줄여줘요. 10분 요리를 위한 필수 조리도구와 그 활용법을 알면, 요리가 훨씬 쉽고 재미있어져요. 투자할 가치가 있는 도구들을 소개할게요! 🔧
첫 번째는 좋은 칼이에요. 날카로운 칼 하나면 재료 손질 시간이 절반으로 줄어요. 식도와 과도, 빵칼 정도만 있어도 충분해요. 칼을 항상 날카롭게 유지하는 것도 중요해요. 무딘 칼은 오히려 위험하고 시간도 오래 걸려요.
논스틱 팬은 10분 요리의 필수품이에요. 기름을 적게 써도 되고, 음식이 눌어붙지 않아 조리가 빨라요. 크기가 다른 팬 2-3개 정도 있으면 동시에 여러 요리를 할 수 있어요. 인덕션용 팬은 열전도가 빨라 더욱 좋아요.
전자레인지는 단순한 데우기 도구가 아니에요. 찜 요리, 계란 요리, 심지어 베이킹까지 가능해요. 전자레인지 전용 조리 용기를 활용하면 더 다양한 요리를 만들 수 있어요. 시간도 크게 절약돼요. 🍽️
🛠️ 10분 요리 필수 도구 리스트
| 도구명 | 용도 | 추천 브랜드 | 가격대 |
|---|---|---|---|
| 식도(주방칼) | 다목적 손질 | 헹켈, 빅토리녹스 | 5-10만원 |
| 논스틱 팬 | 볶음, 부침 | 테팔, 휘슬러 | 3-5만원 |
| 핸드블렌더 | 다지기, 갈기 | 브라운, 필립스 | 5-8만원 |
| 에어프라이어 | 구이, 튀김 | 필립스, 리빙웰 | 8-15만원 |
| 전기밥솥 | 밥, 찜요리 | 쿠쿠, 쿠첸 | 10-20만원 |
핸드블렌더는 정말 유용해요. 양파 다지기, 마늘 갈기, 스무디 만들기까지 다양하게 활용할 수 있어요. 칼로 다지는 것보다 훨씬 빠르고 균일해요. 세척도 간편해서 부담이 없어요. 🥤
에어프라이어는 최근 필수 가전이 됐어요. 기름 없이도 바삭한 튀김을 만들 수 있고, 구이 요리도 간편해요. 예열 시간이 짧아서 10분 요리에 최적화된 도구예요. 청소도 간편해요.
실리콘 조리도구도 추천해요. 열에 강하고 논스틱 팬을 상하지 않게 해요. 뒤집개, 주걱, 집게 등을 실리콘 제품으로 구비하면 좋아요. 색상도 예뻐서 주방이 화사해져요.
좋은 도구는 요리의 즐거움을 배가시켜요. 한 번에 모든 걸 구비할 필요는 없어요. 자주 만드는 요리에 필요한 도구부터 하나씩 갖춰나가세요. 좋은 도구와 함께라면 10분 요리가 더욱 쉬워질 거예요! 🎉
📅 일주일 식단 계획 전략
일주일 식단을 미리 계획하면 매일 '뭐 먹지?' 고민하는 시간을 줄일 수 있어요. 체계적인 식단 계획으로 시간도 절약하고 영양 균형도 맞출 수 있어요. 스마트한 식단 계획법을 알려드릴게요! 📝
먼저 일주일 메뉴를 큰 틀에서 정하세요. 월요일은 한식, 화요일은 양식, 수요일은 중식 이런 식으로 테마를 정하면 메뉴 선택이 쉬워져요. 금요일은 간편식의 날로 정해 피자나 치킨을 먹는 것도 좋아요.
장보기 리스트를 체계적으로 작성하세요. 일주일 메뉴에 필요한 재료를 모두 적고, 카테고리별로 정리하면 마트에서 헤매지 않아요. 앱을 활용하면 더 편리해요. 가격 비교도 가능하고요. 📱
배치 쿠킹(Batch Cooking)을 활용하세요. 비슷한 재료를 사용하는 요리는 한 번에 준비하면 효율적이에요. 닭가슴살을 사면 월요일은 샐러드, 화요일은 볶음, 수요일은 스프에 활용하는 식으로 계획하세요.
📊 효율적인 주간 식단 예시
| 요일 | 아침 | 점심 | 저녁 | 준비 팁 |
|---|---|---|---|---|
| 월 | 토스트 | 김밥 | 된장찌개 | 일요일 밥 미리 짓기 |
| 화 | 오트밀 | 샐러드 | 파스타 | 야채 일괄 손질 |
| 수 | 계란찜 | 덮밥 | 짜장면 | 소스 미리 만들기 |
| 목 | 샌드위치 | 볶음밥 | 김치찌개 | 남은 재료 활용 |
| 금 | 스무디 | 외식 | 간편식 | 휴식의 날 |
냉장고 정리도 식단 계획의 일부예요. 유통기한이 임박한 재료를 먼저 사용하도록 계획하세요. 투명 용기를 사용하면 재료가 한눈에 보여 활용도가 높아져요. 라벨링도 도움이 돼요. 🏷️
계절별 제철 재료를 활용한 식단을 짜면 더욱 좋아요. 봄에는 봄나물, 여름에는 토마토와 오이, 가을에는 버섯과 고구마, 겨울에는 무와 배추를 활용하면 맛도 좋고 가격도 저렴해요.
가족 구성원의 선호도도 고려하세요. 아이들이 좋아하는 메뉴와 어른들이 좋아하는 메뉴를 번갈아 배치하면 모두가 만족할 수 있어요. 특별한 날이나 기념일도 미리 체크해두세요.
식단 계획은 완벽할 필요 없어요. 상황에 따라 유연하게 조정하면서 자신만의 패턴을 찾아가세요. 꾸준히 하다 보면 식단 계획이 습관이 되고, 요리가 더욱 즐거워질 거예요! 🌟
❓ FAQ
Q1. 10분 요리로 정말 영양가 있는 식사가 가능한가요?
A1. 물론이에요! 신선한 재료를 사용하고 조리 시간이 짧으면 오히려 영양소 파괴가 적어요. 단백질, 탄수화물, 채소를 균형 있게 구성하면 10분 만에도 완벽한 한 끼를 만들 수 있어요. 찜이나 볶음 요리는 영양 손실이 적어 추천해요!
Q2. 요리 초보자도 10분 요리가 가능할까요?
A2. 당연히 가능해요! 처음엔 15-20분 걸려도 괜찮아요. 간단한 메뉴부터 시작해서 점차 실력을 늘려가세요. 계란 요리, 볶음밥, 파스타 같은 기본 메뉴부터 도전하면 자신감이 생길 거예요. 연습이 완벽을 만들어요!
Q3. 10분 요리에 필요한 최소한의 조리도구는 뭔가요?
A3. 좋은 칼 1개, 논스틱 팬 1개, 도마, 그리고 기본 조리도구(뒤집개, 국자 등)만 있으면 충분해요! 전자레인지가 있으면 더 좋고요. 비싼 도구보다는 기본에 충실한 도구를 잘 활용하는 게 중요해요.
Q4. 매일 10분 요리하면 메뉴가 지루하지 않을까요?
A4. 전혀 그렇지 않아요! 같은 재료로도 조리법을 바꾸면 완전히 다른 요리가 돼요. 닭가슴살로 구이, 볶음, 샐러드, 스프 등 다양하게 만들 수 있어요. 양념과 조리법만 바꿔도 매일 새로운 맛을 즐길 수 있어요!
Q5. 10분 요리를 위한 장보기 팁이 있나요?
A5. 일주일 단위로 계획해서 한 번에 장보세요! 손질된 야채, 얇게 썬 고기 등 반가공 제품을 활용하면 시간을 절약할 수 있어요. 냉동 새우, 냉동 야채도 좋은 선택이에요. 온라인 장보기를 활용하면 더욱 효율적이에요!
Q6. 아이들 도시락도 10분 안에 만들 수 있나요?
A6. 충분히 가능해요! 주말에 미니 햄버그나 동그랑땡을 만들어 냉동해두고, 아침에 데워서 넣으면 돼요. 김밥은 속재료만 준비해두면 5분이면 말 수 있어요. 캐릭터 도시락도 간단한 도구로 쉽게 만들 수 있어요!
Q7. 10분 요리로 다이어트 식단도 가능한가요?
A7. 오히려 다이어트에 더 좋아요! 닭가슴살 구이, 샐러드, 두부 요리 등은 10분 안에 만들 수 있는 대표적인 다이어트 메뉴예요. 조리 시간이 짧으면 기름 사용량도 줄일 수 있고, 신선한 재료의 맛을 살릴 수 있어요!
Q8. 10분 요리 실력을 늘리는 가장 좋은 방법은 뭔가요?
A8. 매일 꾸준히 실천하는 게 가장 중요해요! 처음엔 간단한 요리부터 시작해서 점차 난이도를 높여가세요. 유튜브나 요리 앱을 활용하면 도움이 돼요. 실패를 두려워하지 말고 계속 도전하다 보면 어느새 10분 요리 전문가가 되어 있을 거예요!
