명상루틴1 명상 초보자가 범하기 쉬운 실수 5가지 명상은 간단해 보이지만 처음 시작하는 초보자들이 흔히 실수하는 부분들이 있습니다. 이러한 실수를 피한다면 명상을 더욱 효과적으로 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 명상 초보자들이 자주 범하는 실수 5가지를 살펴보고 이를 개선하기 위한 팁을 제공합니다.📋 목차1. 완벽해야 한다는 압박감2. 즉각적인 효과를 기대함3. 처음부터 너무 오래 앉아있음4. 신체 불편함을 무시함5. 일관성 없는 실천명상 초보 FAQ1. 완벽해야 한다는 압박감명상은 완벽하게 수행해야 한다는 생각이 초보자들에게 큰 부담이 될 수 있습니다.잡념이 떠오르는 것은 자연스러운 현상으로, 이를 억지로 없애려 하지 않아도 괜찮습니다.명상은 과정 자체를 즐기는 것이 중요합니다. 결과에 집착하지 마세요.마음을 편안히 두고, 그 순간의 경험에 집중하.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
